Забавный факт - 70% людей говорят, что они в порядке. Когда я прихожу к психологу, когда ко мне приходят клиенты - мы все, словно немножко извиняемся и оправдываемся. Когда я приняла решение на длительную терапию, то первое что я сказала психологу: «Вообще я в порядке, но....»
И вот это «но» - у каждого своего размера, причём что с оливку, что с маленькую страну НО всегда лежит в ячейке «я в порядке».
Однажды я посмотрела ужасный фильм, не смотрите его никогда, там сюжет был, что маньяк посадил девушку в барокамеру. В течение года он повышал в барокамере давление и ее организм постепенно адаптировался. Если бы барокамеру резко открыли- женщину бы разорвало! Конец у фильма хороший, но я никому не советую его гуглить. Мой пример - показать вам как наш организм может адаптироваться, хотя с точки зрения нормальной жизни - это смертельная участь. В течение многих лет, начиная с нашего так себе детства, многие из нас живут в барокамере и сами себе повышают давление. Будут ли они подпускать к себе людей, которые захотят эту камеру открыть? Нет! Будут ли они видеть другую норму? Нет, иначе разорвёт!
Знаете какой выход чисто физически был у той женщины? Постепенно понижать давление, что на моем примере - аккуратно еженедельно ходить к психологу и возвращать внимание в свой ритм, создавать свои условия, возвращать свою правду и расставлять границы. По прошествию нескольких лет, оборачиваясь назад, я точно могу сказать, что я была не в порядке! И возможно, посмотря на день сегодняшний в 2025году я тоже скажу, что была не в порядке. И хорошо, если так?.
Чему я училась заново и учусь каждый день сегодня:
1. Замечать, когда я устаю. Это такая длинная и острая тема, что я хочу ее проскочить, потому что как факт сегодня вообще мало кто знает, что такое норма для его тела. Все общие ритмы, графики, тренды - это такая нереальная чушь, что я сочувствую каждому, кто хоть маломальски старается себя приучить к какой-либо стратегии в этом вопросе.
2. Говорить «нет», на общественные традиции, частью которых я не хочу быть. Как пример, пропускать юбилеи, отказываться посещать любые мероприятия, отказывать в гостеприимстве без повода и не оправдываясь. Я просто не хочу - достаточно. Без вранья и уловок.
3. Отдыхать так, как хочется, а не так как элитно, дёшево, удобно. Не соглашаться на компромисс, если не откликается. Брать и ждать реально своего. Потому что я имею на это право.
4. Жестко пресекать советы и поучения. Любые присказки под эгидой заботы я останавливаю. Никто не знает, что мне нужно и как я себя чувствую и какой вариант лучше. Если я захочу, я спрошу, а токсично за счёт меня выезжать в своей псевдоэкспертности - увольте!
5. Проявлять свои чувства и понимать, что со мной происходит. Иными словами не жить в барокамере, все глотая и глотая бестактность людей или токсичность близкого, а опираясь на свои чувства проявлять границу.
Святослава Дворкин
