Без поддержки Божественного я бы этот день не прожила.

Это такое утро, когда совершенно искренне понимаешь - я одна не смогу. И нет, это не тот случай, когда нужно собирать трое детей и лететь за океан. Это самое обычное утро, обычной жизни, где я понимаю: “Не могу”.

Ночь выдалась ужасной, спать пришлось совсем мало. Не так давно только найдя с котом положение инь-янь, завернувшись в друг друга носами и лапами, мы как ужаленные выпрыгиваем из вибрирующей кровати. Восемь утра. Соседи снизу начали ремонт.

Как я не пыталась себя поддержать, полежать, поспать, отдохнуть - ничего не выходило. К 11 часам я вышла к мужу и начала рыдать. Через час у меня сессия с клиенткой, я психолог и мне нужно быть в контакте с собой. Удивительным образом тестирую, что отменять встречу не хочу. Договариваюсь, что могу воспользоваться этой опцией в любой момент и в этом нет ничего страшного.

Села. Понимаю, что одна не справлюсь. Мне нужна помощь. Мне нужны силы, ясность, эмпатия, видение, чувствование, покой и тишина. Слезы текут и я молюсь. Молюсь своими словами и прошу помочь. Помочь так просто, потому что я есть, я здесь и я не могу. На этот день стоит расписание и мне нужно его прожить. После надо идти на встречу в город, а потом еще сессия, а потом …

-“В общем, Боже, ты все знаешь, помоги.”

Встреча проходит так, что мы с клиенткой по завершению заливисто смеемся. Дрель куда-то на время ушла по делам. Во время нашей работы муж получил посылку от курьера и принес домой подарок. Он был заказан больше месяца назад. Схватившись за ножницы и отрывая скотч, я благодарила мир за то, что это так несказанно вовремя.

Выйдя на улицу замираю. У ближайшего куста от парадной голубая крохотная колибри, зависая в воздухе, перелетала от одного цветка к другому. Много лет назад одна шаманка сказала, что колибри мое тотемное животное и она передает энергию радости. С тех пор в Израиле я встречала колибри раза три. Раза три. И сегодня - важнейшее четыре.

Пока я стояла и смотрела на свой тотем, сзади меня окликает голос.

-А я смотрю, какая куртка знакомая. Привет, Святик.

-А ты как здесь оказалась?

-Да вот иду от своей дочки, решила по твоей улице мимо пройтись, а тут ты. Ты чего стоишь?

-На колибри смотрю. А ты куда идешь?

-В сторону дома, но раз встретились, пойдем я тебя провожу.

Это была моя лучшая подруга. Невероятнее быть не может, но она появилась из ниоткуда, обняла меня, задорно взяла меня за руку и мы пошли как ни в чем не бывало по моему маршруту.

Мы шли по зеленой солнечной улице, я улыбалась, а она болтала. Я не сказала ей, а она и представить не могла, как не случайно свернула на мою улицу. Курьер, конечно, тоже не представлял, что принес гораздо больше чем опаздывающую посылку, а колибри, ну что колибри, она просто пролетала мимо.

В то утро я очень искренне попросила. Я точно знала: я одна не смогу.

И я оказалась не одна.

Святослава Дворкин

18.01.2024

"Взять ответственность за свою жизнь - звучит так опасно, сложно, одиноко." Понимаю, возьмешь ее, а ухаживать за этой ответственностью непонятно как. Кормить ее нужно, опрыскивать или в почву какую благородную сажать. А вдруг у тебя такой почвы в резервах нет? А вдруг прожорливая будет твоя ответственность. Всяко бывает, вдруг не удовлетворишь ее изысканные вкусы.

Ответственность же содержит в себе самое главное слово - ответ. С него все начинается, с него вырастают смыслы. А от чего ждать ответа? И с какого вопроса начать, чтобы он пришел.

Ответственность - это видеть ответ от мира. Видеть как мои действия и мысли проявляются и как на это отвечает Пространство. 

Представь парный танец. Ты шаг и за тобой партнер, ты вытягиваешь руку, а он подхватывает и обнимает. Разворачиваешься спиной и он отдаляется.

Ответственность - совсем не страшно, если наблюдать эти па, если двигаться чувствуя себя и сонастроенно с другим.

А теперь представь такой танец, где ты все время ДУМАЕШЬ, живешь в голове и видишь, как хочешь танцевать идеальную румбу, хотя звучит вальс. И смотришь ты не на партнера и пространство, а на свои чудесные натренированные ноги. Смотришь как они механично переставляются, с правильным даже вытянутым носком, но совсем не в такт, не в партнерстве и даже, я бы сказала, с одержимостью и не в себе. 

Какой ответ тогда ждать? Как минимум, хочется прикрикнуть на месте мира, и обратить внимание, что, дорогая, расслабься, отпусти себя, играет между прочим струнный вальс, и напротив тебя протянутая рука. 

И вот здесь ключевое. Одни способны услышать, прожить грусть, что так долго учили румбу, а она вообще тут оказывается не в тему и спустить внимание в тело, доверившись его чувству музыки. 

А другие, не слыша ничего - пилят румбу до мазолей на пятках и удивляются, что счастье в душе никак не просыпается.

Затакт танца задается с вопроса: я чувствую себя хорошо? И могу ли я чувствовать себя хорошо каждый день?

Возможно, твоя музыка уже зазвучала. И кстати, она такая, как ты ожидала?

Святослава Дворкин

Я думаю мы зажались в образах: кто такая успешная женщина, как она выглядит, что делает, как себя подаёт.

Я думаю мы устали от того, что нам ставят рамки на то, что красиво, а что нет. Какое тело привлекательно, а какое недостаточно сексуально.

Я думаю, что мы все уже очень много раз разочаровались в образовании, дипломах, в поисках стабильности. И пора уже признать, что внутренняя опора больше не заполняется сертификатами. 

Я чувствую, что пришло время признать, что старое больше не работает. Время течёт и будет течь быстрее и иначе. Образы и идеальные роли рушатся ежедневно, нет смысла больше пребывать в тревоге за сохранение своей идентичности. 

Мы входим во время все большей турбулентности. Те костыли, что подставляла система и выдержка из традиций - не спасут более. Это время уходит. 

И есть одна лишь правда - становится самобытным собой: текучим, изменчивым, опирающимся на свои чувства большим и могучим существом. Каждый выбор - это своего рода риск. Каждый год может быть отдельной жизнью. И пора отдаваться ясности в своём сердце. 

Пора отдавать поводья не своей мнительной голове, а ощущению тела. Пора разбирать завалы мусора от школьных и родительских мировоззрений. Это время ушло и рядом с каждым планом на  Новый календарный год напиши свою истинную потребность. Потому что, возможно, обслуживать достижениями свои представления о себе ( свою аватарку) может быть уже  давно слишком дорого.

Я думаю, мы все ещё зажаты в  нормах. Я желаю каждому из нас послать это всё к чертям. Я желаю каждому из нас стать свободным. Я желаю каждому из нас узнать истинного себя.

У нас есть тысяча шансов повернуть не по направлению указателя. И я призываю вас сделать это.

Святослава Дворкин

В  "быть недостаточной" часто есть позитивное намерение.  С  этим работаю я сама и с этим же запросом приходят ко мне мои клиенты.

Сегодняшний день выявил у двух разных людей - две выгоды оставаться в состоянии недостаточности. Они очень нестандартные, потому захотелось их описать.

Первая выгода дня:

Родители, замечая в подрастающем ребенке детскую наивность, подправили дитя к жизни, объяснив, что часто люди друг друга используют. Ненаучившись себя защищать и контактировать со своей внутренней интуицией, ребенок выбрал путь такого общения, чтобы сразу притворяться таким, словно с него нечего взять. Так он получал больше гарантий на то, что к нему действительно относятся искренне и видят его суть. Казалось бы, неплохая маскировка, но внутренний конфликт разростался до такой степени, что вступать в новые коммуникации и вовсе расхотелось. О своих успехах говорить- тема так и вовсе табуированная. И весь этот запутанный клубок запустил механизм глобальной утечки энергии и ресурсов.

Выход стал таким: учиться опираться на свои внутренние ощущения в контакте с людьми.  Иметь ввиду, что общение часто предполагает идею: выиграл/выиграл.  Понять, что именно внутреннйи мир дает рост внешним достижениям. Это неразделенные сферы, а одна протекает из другой. Нет стыдного в том, что есть деньги или успешные проекты. Это не отрицает глубины души и доброты сердца.

Вторая выгода дня оставаться  недостаточной:

Строить себе сумасшедший график, и не ощущать себя живой также имеет выгоду.  Оказывается быть максимально уставшей - это признак успеха. Такой сценарий, как в прошлом примере, заложили родители. Обнаружив и создав условия для фриланса, выдержать чувство вины от большей свободы стало настолько невыносимым, что создалось замкнутое колесо из "работаю наизнос" - "Я так больше не могу." - "Я не работаю, но чувство вины такое, что уж лучше пойду работать" - "работаю на износ". 

Выход: работать с чувством вины.  Например, в данной примере выявилось, что самый большой страх - ощущать осуждение других. Потому ум придумал притворяться более уставшей, чтобы коллеги ощущали себя комфортнее.  В действительности, это никак не помогает ни коллегам чувствовать себя лучше, ни себе. 

Потому  здесь важно узнать: какой МОЙ критерий успеха? Как я могу поддержать коллегу более экологичным способом, оставаясь с собой и с ним в контакте? Следуя за аксиомой: самая подвижная часть системы управляет системой - на какой частоте я хочу вибрировать и куда Я хочу идти. Какие мои ценности я хочу отстоять? Что более эффективно: поддерживать мир жертв или двигаясь самой,вдохновлять  других на жизнь в своем ритме и  движение в траектрории своего пути?

Работа с чувством недостаточности не быстрая и всегда глубокая, поскольку всегда цепляет пересмотр очень базовых установок на жизнь. Два сегодняшних примера - это всего капля в море многообразия случаев. И здорово, что есть возможность их осознавать и перезапускать сценарии.

А как вы думаете, у вас есть вторичная выгода быть в чем-то недостаточной? И если я недостаточна, то тогда я получаю .... (можете продолжить своим внутренним голосом). А если сильно удивитесь - приходите на сессии).

Цените себя такими какие вы есть.
 

Святослава Дворкин

«Ну вот если нет денег, то где взять ресурс? Вот будут Деньги, тогда уже и о наполнении думать можно и состояния благостные носить. А пока ситуация мягко говоря плачевная. Ничего не поделать.»

На таких темах я всегда вспоминаю заезженную до потёртостей фразочку «Маяки не бегают за кораблями». Она выручает меня всегда, когда я впадаю в денежную трясучку. ? Мой подход не для всех, потому что охватывает не все запросы, но точно для тех кто работает с людьми. 

Представьте идут по улице две женщины: одна с суетой и жаждой  кому-то побольше помогать; другая плывёт наслаждаясь собой, миром, покоем и с маленькой даже загадкой... улыбается. К кому хочется подойти? К той, что высматривает и заглядывает в глаза или к той, у которой  ладное состояние? 

Я могу наверняка сказать, что внешний мир и жители его совсем не дураки. Дотошных ухажеров мы девочки всегда отшиваем. Так чем же мир  хуже? 

Те, кто любит трансерфинг - это называется снять важность. Те кто любит human design - живите по стратегии и авторитету. Те, кто любит метафоры - станьте маяками.

Чтобы стать маяком, на мой взгляд, нужно идти с тем, что есть и принять свои ограничения. Это латает внутреннюю дыру и даёт устойчивости. 

Кирпичики маяка - делание, вдумчивость, забота о себе, наполнение, работа со своими чувствами и эмоциями, навык самоподдержки, гибкость, чуткость к своим состояниям.

Свет маяка - это любовь. Любовь к своему делу, к себе, благодарность за то, что уже есть. 

Смотритель маяка, в моей  истории, это осознанность. Это про то, чтобы наблюдать, какие шаги я делаю и как на это мир отвечает. Собственно это раскрывает понятие взять ОТВЕТственность за свою жизнь. То есть делать десятый  раз то, что вышло девять раз с плохим результатом - глупо. Думая одним сценарием из проблемы не выйти. Нужно расширять варианты выборов. К слову, этим и занимаются коучи и психологи: помогают найти ресурсы в здесь и сейчас и выйти на бОльшее поле выборов. 

Суша, на котором стоит маяк - это опора в настоящем. Неважно сколько у вас денег, вам может всегда не хватать и тридцати три беды одна за одной  или всегда быть достаточно со спокойным желанием большего. Будет у вас 30 тысяч будете мечтать о поездке в Сочи, будет триста - мечтать о Ницце. У подруг сейчас есть айфон, а у вас нет. А на другом уровне несчастье от того, что все подруги на мерсе, а вам все никак?. 

Опора в настоящем - это смотреть в потребность, а не на картинку желания. Опора - это  распределять ресурсы соразмерно и сбалансированно.  

Возникла зависть? Радуемся! Душа подсказала, чего ей хочется. Например, я ловлю зависть с красивой девушки. Пошла и купила себе по мелочи: резиночки, масочки, губную помаду. Поймала восхищение, что кто-то уехал в отпуск - предложила выехать за город, потому что душе хочется впечатления! В этом ее потребность. Увидела рекламу роскошных ресторанов - порезала на любимой тарелочке банан, посыпала какао, один шарик эскимо  и провела час на свидании с собой под любимый фильм.

Присмотритесь, наши потребности крайне банальны: в любви, в безопасности,  в росте. И это всё может не стоить денег, но стоит внимания воспринимать реальность в настоящем и сил взаимодействовать с ней  на равном уровне.

Хотя, загвоздка ещё и в том, что не всегда мы понимаем свои потребности и не удовлетворяем их на основе наших ценностей. И тут я тоже блуждала и протоптала ни одни ходы. Быть маяком - крутейший навык. И я его также нарабатываю, да вот даже в данный момент. 

Святослава Дворкин

Забавный факт - 70% людей говорят, что они в порядке. Когда я прихожу к психологу, когда ко мне приходят клиенты - мы все, словно немножко извиняемся и оправдываемся. Когда я приняла решение на длительную терапию, то первое что я сказала психологу: «Вообще я в порядке, но....»

И вот это «но» - у каждого своего размера, причём что с оливку, что с маленькую страну НО всегда лежит в ячейке «я в порядке». 

Однажды я посмотрела ужасный фильм, не смотрите его никогда, там сюжет был, что маньяк посадил девушку в барокамеру. В течение года он повышал в барокамере давление и ее организм постепенно адаптировался. Если бы барокамеру резко открыли- женщину бы разорвало! Конец у фильма хороший, но я никому не советую его гуглить. Мой  пример - показать вам как наш организм может адаптироваться, хотя с точки зрения нормальной жизни - это смертельная участь. В течение многих лет, начиная с нашего так себе детства, многие из нас живут в барокамере и сами себе повышают давление. Будут ли они подпускать к себе людей, которые захотят эту камеру открыть? Нет!  Будут ли они видеть другую норму? Нет, иначе разорвёт! 

Знаете какой выход чисто физически был у той женщины? Постепенно понижать давление, что на моем примере - аккуратно еженедельно ходить к психологу и возвращать внимание в свой ритм, создавать свои условия, возвращать свою правду и расставлять границы. По прошествию нескольких лет, оборачиваясь назад, я точно могу сказать, что я была не в порядке! И возможно, посмотря на день сегодняшний в 2025году я тоже скажу, что была не в порядке. И хорошо, если так?. 

Чему я училась заново и учусь каждый день сегодня:

 1. Замечать, когда я устаю. Это такая длинная и острая тема, что я хочу ее проскочить, потому что как факт сегодня вообще мало кто знает, что такое норма для его тела. Все общие ритмы, графики, тренды - это такая нереальная чушь, что я сочувствую каждому, кто хоть маломальски старается себя приучить к какой-либо стратегии в этом вопросе. 

 2. Говорить «нет»,  на общественные традиции, частью которых я не хочу быть. Как пример, пропускать юбилеи, отказываться посещать любые мероприятия, отказывать в гостеприимстве без повода и не оправдываясь. Я просто не хочу - достаточно. Без вранья и уловок.

 3. Отдыхать так, как хочется, а не так как элитно, дёшево, удобно. Не соглашаться на компромисс, если не откликается. Брать и ждать реально своего. Потому что я имею на это право.

 4. Жестко пресекать советы и поучения. Любые присказки под эгидой заботы я останавливаю. Никто не знает, что мне нужно и как я себя чувствую и какой вариант лучше. Если я захочу, я спрошу, а токсично за счёт меня выезжать в своей псевдоэкспертности - увольте! 

 5. Проявлять свои чувства и понимать, что со мной происходит. Иными словами не жить в барокамере, все глотая и глотая бестактность людей или токсичность близкого, а опираясь на свои чувства проявлять границу.

Святослава Дворкин